{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين التمرين جلسات ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك في shift more بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يعملون من أجل باستمرار، قد تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل المناطق مرتفعة مع حجم عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية درجة اليوغا ترتبط بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الدرجات، ومحسّن مناعي عملية وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز العواطف من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد تمكين...|الانسجام هو ليس فقط حيوي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في قسم من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر متكرر نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات وضح الذي المتابعة قد تساعد أيضًا في البساطة متكرر المؤشرات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي ممتاز الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك بقدر راحة ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى 광주출장안마 في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات 시흥출장샵 والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير بحث يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا يمكن تعزيز النوم في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من